★40歲起必須知道的保健常識★

★網羅預防知識、身體理解、身體疾病、飲食運動及睡眠五大章節

──平均壽命與健康壽命有何不同？

──若運動、睡眠不足，小心生活習慣病找上門

──脂質不再是萬惡罪人！顛覆舊有常識，重新認識脂質

──極端限醣飲食的危險性

最近是否常常感到腰酸背痛、老花眼、頻尿或耳鳴呢？

年紀漸長，身體也開始出現諸多不適。尤其到了40～50多歲的中高齡者，若沒有適度運動，肌肉量會大幅減少，是能實際感受到身體機能開始走下坡的階段。另一方面，毫無自覺症狀的老化，例如因過度飲食和運動不足所引起的高血糖、高血壓、高血脂等等，這些症狀若置之不理，過了10年、20年後，恐怕將導致更可怕的疾病。

隨著科技跟醫療進步，人類越來越長壽，但伴隨而來的疾病與照護問題，著實令人困擾。即使不能阻止老化，但若建立正確的知識與認知，還是可以打造出更舒適的生活方式。本書分為五大章節，介紹預防中老年疾病、生活習慣病的預防知識，還有以正確飲食、運動習慣、建立良好睡眠等面向，來瞭解40～50歲左右特別需要注意的保健知識吧！